Ramandi Jóga

Hatha jóga – egyensúly, tudatosság, harmónia A Hatha jóga a test és a lélek egyensúlyát támogató, klasszikus jógairányzat. Az órán statikus ászanákkal, tudatos légzéssel és finom átmozgatásokkal dolgozunk, hogy erősítsük a testet, fejlesszük a testtudatot, és megteremtsük a belső nyugalmat. A gyakorlás segíti a testtartás javítását, az izmok erősítését és nyújtását, valamint támogatja az idegrendszer kiegyensúlyozását. A tempó nyugodt, a fókusz a tudatos jelenlétre és a légzés ritmusára kerül...

Napindító – ébredj frissen és energikusan A Reggeli jógaóra célja, hogy lágy mozdulatokkal, tudatos légzéssel és könnyed átmozgatással felébreszd a testedet és az elmédet a nap kezdetén. Az órán finoman aktiváljuk az izmokat, átmozgatjuk az ízületeket, és megteremtjük azt a belső egyensúlyt és energiát, amivel könnyedebben indul a nap. A gyakorlás egyszerre frissítő és harmonizáló – segít, hogy összhangba kerülj a légzéseddel, a ritmusoddal és a napodra szánt szándékaiddal. Ideális mindenkin...

Yin Restorative Yoga – mély ellazulás és befelé figyelés Ez az óra egy finom, lassú és meditatív jógairányzat, amely a test és a lélek mély ellazulását segíti elő. Az órán gyengéd mozdulatokkal, hosszabban kitartott nyújtásokkal és puha átmozgatásokkal dolgozunk, hogy oldjuk a feszültséget az izmokban, ízületekben és az idegrendszerben egyaránt. A gyakorlás során a hangsúly a befelé figyelésen, a tudatos légzésen és az elengedésen van. Minden pózt segédeszközökkel (pl. jógatégla, takaró) kénye...

Mobility Yoga – tudatos mozgékonyság és ízületi szabadság A Mobility Yoga egy dinamikus, mégis kontrollált mozgásra épülő óratípus, amely a test természetes mozgástartományának növelését és az ízületek egészségének támogatását célozza. Az óra során lassú, tudatos, folyamatos mozdulatokkal dolgozunk — a jóga, a mobilitásfejlesztés és a fascia-tréning elemeit ötvözve. A gyakorlatok segítenek felszabadítani a kötött területeket, javítják a testtartást, egyensúlyt és koordinációt, miközben a légz...