Stefán Dániel Achilles

A sport gyerekkorom óta az életem része. Az évek során a szenvedélyemből hivatás lett.

Hiszek abban, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testet fejleszti, hanem a közérzetünkre és a mindennapi életminőségünkre is pozitív hatással lehet. Számomra az edzés nem pusztán gyakorlatok sorozata, hanem egy tudatos folyamat, amely hosszú távon jobb életminőséget, nagyobb önbizalmat és kiegyensúlyozottabb mindennapokat eredményezhet.

Célom, hogy segítsek elérni a kitűzött céljaidat, legyen szó:

✔️ életmódváltásról

✔️ fogyásról és testkompozíció-változtatásról

✔️ izomépítésről

✔️ erőnlét-fejlesztésről

✔️ teljesítményfejlesztésről

✔️ vagy egyszerűen arról, hogy jobban érezd magad a saját testedben.

Kiknek szeretnék segíteni?

Az edzéseket kezdő, újrakezdő, középhaladó és haladó sportolók számára egyaránt személyre szabottan tervezem.

Szívesen dolgozom többek között:

🔹 szabadidősportolókkal

🔹 rekreációs sportolókkal

🔹 kezdő és újrakezdő sportolókkal

🔹 középhaladó és haladó sportolókkal

🔹 valamint más sportágakat űző sportolókkal is, akiknek a sportágukhoz kapcsolódó erőnléti felkészítésben van szükségük szakmai támogatásra.

Ez utóbbi esetben az erőnléti munka a sportoló aktuális felkészüléséhez és az adott mezociklus céljaihoz igazítható, figyelembe véve az adott sportág követelményeit, a terhelést és a regenerációt.

Az edzéseket indoor és outdoor környezetben egyaránt lehet végezni, az adott célokhoz, lehetőségekhez és edzettségi szinthez igazítva.

Szakmai szemléletem🔽

A munkám alapja nem a sablonprogramokban, hanem az egyénre szabott megközelítésben rejlik. Fontos számomra, hogy ne csak végrehajtsd a feladatokat, hanem megértsd, mit és miért csinálunk, mert hiszem, hogy a tudás legalább olyan fontos, mint maga az edzés.

Szakmai felkészülésem során átfogó ismereteket szereztem többek között az állapotfelmérés, az egyénre szabott edzéstervezés, a funkcionális és erőnléti edzés, a sporttáplálkozás, a terhelésélettan, a sérülésmegelőzés, valamint a mozgásfejlesztés területén.

Emellett folyamatosan képzem magam olyan témákban is, mint a biomechanika, a légzés, az idegrendszer működése, a regeneráció és a teljesítményfejlesztés, mert hiszem, hogy egy jó edző soha nem hagyja abba a tanulást.

Hiszek abban, hogy a fejlődés nem egyik napról a másikra történik. Következetes munkával, megfelelő szakmai irányítással és türelemmel viszont valódi és fenntartható változást lehet elérni.

Ha szeretnél belevágni, újrakezdenéd az edzést, magasabb szintre lépnél, vagy más sportág mellett szeretnéd fejleszteni az erőnlétedet, keress bizalommal!

Találkozzunk az edzéseken!

Stefán Dániel Achilles Testépítés-Fitness Sportedző